Relaxační techniky ve sportuGrada Publishing a.s., 1. 1. 2011 - Počet stran: 133 Publikace je určena trenérům i výkonnostním a kondičním sportovcům, dále všem vyznavačům aktivního životního stylu, fitness, wellness a samozřejmě také studentům tělesné výchovy, fyzioterapie a všech příbuzných oborů. Relaxační techniky představují ve sportovní psychologii jednu z možností cílené autoregulace, tedy způsob, jak psychologickou cestou zefektivnit a urychlit regenerační procesy po tréninku, stejně tak jako vyladit aktuální psychický stav před výkonem, v tréninku i v soutěži.V knize najdete vysvětlení základních termínů, jako je stres, relaxace, regenerace a aktuální psychický stav, přináší také informaci o regulačních a autoregulačních technikách ve sportu a popis jednotlivých relaxačních technik: autogenního tréninku, progresivní svalové relaxace, dechových cvičení, uvolňovacích a protahovacích cvičení s relaxačním cílem a dalších, včetně praktických návodů na jednotlivá cvičení a jejich vhodné kombinace. Kniha je v oboru psychologie sportu na našem trhu ojedinělá. |
Obsah
Obsah | |
Předmluva | |
Teoretický úvod základní termíny | |
Sport a emoce | |
Psychická selhání ve sportu | |
Osobnost sportovce | |
Tělové schéma a jeho význam ve sportu | |
Regulační prostředky v psychologické přípravě sportovce | |
Mentální trénink ideomotorický trénink | |
Relaxační techniky v psychologii sportu | |
Jacobsonova progresivní svalová relaxace | |
Praktická cvičení | |
Základní relaxační polohy | |
Literatura | |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
aktivace aktivační fáze aktivity aktuálního psychického stavu apod autogenní trénink autogenního tréninku bederní bolesti bránice břišní což cvičení cviky činnosti člověka další dochází dolní končetiny dýchání emoce emoční fitness FTVS funkce fyzioterapii horní Hošek hrudní hrudníku hypnóza hýžďové svaly chování jedince jógy kloubu Knížetová krční páteře Křivohlavý lehu na zádech Limbický systém metoda můžeme nácvik napětí např například navození neboli než oblasti opřeme organismu ovlivnění ovlivňuje pánevního dna patří paže pocit pohybová aktivita pohybové pohybového poloze popř poruchy Praha prostředky protažení provádění průběhu před především předklon předloktí psychické psychických psychologie psychoterapie regenerace relaxace relaxační techniky relaxačních technik rovněž sedu sekund napětí situace situacích směrem snažíme sport sportovce sportovního sportu Strečink stresové stresu sugesce sval svalové svalového svalových svalů svaly systému Tato teď těchto těla tělesné tělo test tohoto účinek uvědomujte uvolnění úzkost Véle více vnímání Vnitřní řeč výdechu výdrž Výchozí poloha výkonu využití zátěže změny zvládání