Relaxační techniky ve sportuGrada Publishing a.s., 1. 1. 2011 - Počet stran: 133 Publikace je určena trenérům i výkonnostním a kondičním sportovcům, dále všem vyznavačům aktivního životního stylu, fitness, wellness a samozřejmě také studentům tělesné výchovy, fyzioterapie a všech příbuzných oborů. Relaxační techniky představují ve sportovní psychologii jednu z možností cílené autoregulace, tedy způsob, jak psychologickou cestou zefektivnit a urychlit regenerační procesy po tréninku, stejně tak jako vyladit aktuální psychický stav před výkonem, v tréninku i v soutěži.V knize najdete vysvětlení základních termínů, jako je stres, relaxace, regenerace a aktuální psychický stav, přináší také informaci o regulačních a autoregulačních technikách ve sportu a popis jednotlivých relaxačních technik: autogenního tréninku, progresivní svalové relaxace, dechových cvičení, uvolňovacích a protahovacích cvičení s relaxačním cílem a dalších, včetně praktických návodů na jednotlivá cvičení a jejich vhodné kombinace. Kniha je v oboru psychologie sportu na našem trhu ojedinělá. |
Obsah
Obsah | |
Předmluva | |
Teoretický úvod základní termíny | |
Sport a emoce | |
Psychická selhání ve sportu | |
Osobnost sportovce | |
Tělové schéma a jeho význam ve sportu | |
Regulační prostředky v psychologické přípravě sportovce | |
Mentální trénink ideomotorický trénink | |
Relaxační techniky v psychologii sportu | |
Jacobsonova progresivní svalová relaxace | |
Praktická cvičení | |
Základní relaxační polohy | |
Literatura | |