Emoce pod kontrolou: Pět kroků ke zvládání emocíGrada Publishing a.s., 28. 5. 2019 - Počet stran: 208 Zkušená autorka-psycholožka vám prozradí, odkud emoce přicházejí a jak je můžete zvládat, vyjadřovat a regulovat přiměřeným způsobem. Poznáte, jak se nenechat emocemi unést a neničit si tak své vztahy a zdraví. Emoce, jako je vztek, úzkost, strach nebo pocity viny, vás už nebudou ochromovat. |
Obsah
| 9 | |
| 11 | |
| 14 | |
| 19 | |
| 21 | |
| 22 | |
2 Emoční inteligence | 27 |
3 Mozek psychika a emoce | 37 |
Pět kroků ke zvládání emocí | 119 |
11 Jak zvládat emoce a tajné programy krok za krokem | 120 |
12 Zastavte se krok 1 | 123 |
13 Pojmenujte krok 2 | 133 |
14 Techniky krok 3 | 138 |
15 Vyhodnoťte a poučte se krok 4 | 170 |
16 Psychohygiena krok 5 | 173 |
Síla vnitřní motivace | 181 |
4 Mozkové vlny alfa meditace a relaxace | 46 |
Poznejte své emoce | 61 |
5 Emoce jsou v těle | 62 |
6 Znáte svoji sebehodnotu? | 67 |
7 Poznejte své emoční vzorce tajné programy | 74 |
8 Destruktivní myšlenkové formy aneb dvanáct způsobů jak si efektivně škodit | 91 |
9 Začarovaný kruh | 102 |
10 Vnitřní prázdnota štěstí a pocit smysluplnosti | 112 |
17 Sebedůvěra | 182 |
18 Životní mapa | 189 |
19 Kolo života | 193 |
20 Rituály podpořte ve svém životě změny | 196 |
Literatura a zdroje | 203 |
Závěr | 205 |
Doslov | 207 |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
abyste Aristotelés budete být Carl Gustav Jung cílů cítíte citron cvičení časovač čich čísla další děje dobře dokážete druhých důležité emoce emocemi emocí emoční inteligence emoční vzorce Empatie frekvence hladiny alfa počítejte hlavně hmat chcete chování imaginaci Intuice jaké jste krůček po krůčku mám máte meditace mentální mít mozku může můžete myšlení myšlenky nadechněte napětí napište například nás naše něco nejsem dost dobrý někdy neokortex neuron nevědomí než oblasti Pocity v dospělosti podkapitole Pokud Potom potřeba pozitivní pozorujte Praha právě propusťte protože před Představte Příklad reakce relaxace rituál rituály rodiče sám sami sebe Sebedůvěra sebehodnotu sebeuvědomění SHRNUTÍ situace situacích skutečně sobě Současný program stále více prohlubuje strach stres svůj svých tajné programy tajných programů Tato teď techniky těla třeba tři tygra udělat úplně uvědomit Uvědomte uvolnění se stále uvolněte vám vás vaše Viktor Frankl víte vnímat Vnímejte vnitřní vše všechno všímavost výdechu vztek Zamyslete zkuste žeton život