Kondiční trénink pro tenisGrada Publishing a.s., 26. 10. 2016 - Počet stran: 176 Publikace srozumitelným a názorným způsobem přibližuje komplexní kondiční přípravu tenisového hráče včetně zdůraznění její potřeby z pohledu svalové a kardiorespirační odolnosti a mobility. Využijí ji nejen samotní tenisoví hráči a jejich trenéři, ale i široká veřejnost věnující se tenisu. |
Obsah
Oddíl 2 | |
Oddíl 3 | |
Oddíl 4 | |
Oddíl 5 | |
Oddíl 6 | |
Oddíl 7 | |
Oddíl 8 | |
Oddíl 11 | |
Oddíl 12 | |
Oddíl 13 | |
Oddíl 14 | |
Oddíl 15 | |
Oddíl 16 | |
Oddíl 17 | |
Oddíl 18 | |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
aerobní agility anaerobní balanční plošině Běh během břišní svaly cvik cviků Cviky Op./čas Série Délka cvičení deltový sval dolní končetiny dolních končetin Dřep Dvojhlavý sval excentrická excentrická fáze expanderem expanderu externí rotátory gymballu Hlavní zaměření hráč hráče hrudníku jednoručkami jednoručky Klek kolen koncentrická kondiční kontrakce kurtu kyslíku laktát lavičku lehu maximální medicinbalu metabolismus míček Mobilita možné nakládací například než obloukem Odolání odporu Op./čas Série Váha opřené páteř paže podhřebenový sval podložku Podřep Pohyblivost pohybu pokrčmo protažení provádění provádíme Provedení před především předloktí předpažení přeneseme přibližně připažení ramenního kloubu rotace rotaci trupu rozběhání rozcvičení rychlost sedu sekund Série Váha Odpoč schopnost Stoj rozkročný sval břišní sval pažní svalové svalového jádra svalových kontrakcí svalů Svaly ramen tenis Tepová frekvence trojhlavý sval pažní trup tyče tyčí uchopení upažení velký sval hýžďový vpřed výchozí pozice provedeme Výchozí pozice:Sed Výchozí pozice:Stoj rozkročný vzad Vzpažení zádové zápěstí zatížení zpevníme střed těla