Kondiční trénink pro tenisGrada Publishing a.s., 26. 10. 2016 - Počet stran: 176 Publikace srozumitelným a názorným způsobem přibližuje komplexní kondiční přípravu tenisového hráče včetně zdůraznění její potřeby z pohledu svalové a kardiorespirační odolnosti a mobility. Využijí ji nejen samotní tenisoví hráči a jejich trenéři, ale i široká veřejnost věnující se tenisu. |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
aerobní agility anaerobní Běh během boční břišní svaly cvik cviků Cviky Op./čas Série Čtyřhlavý sval stehenní deltový sval dolní končetiny dolních končetin Dřep Dvojhlavý sval excentrická fáze expanderem expanderu extenzi externí rotátory gymballu Hlavní zaměření horním obloukem hráč hráče hrudníku hýžďový jednoručkami jednoručky Klek kloubu kolen kondiční kontrakce kurtu kyslíku lehu Malý oblý sval maximální medicinbal metabolismus míček Mobilita možné například než obouruč Odhod bočním obloukem odpočinek Op./čas Série Váha opačnou opakování opřené páteře paže Podhřebenový sval podložku Podřep Pohyblivost pohybu protažení provádění Provedení prsní sval před především předloktí přední předpažení přeneseme Přitažení ramenního kloubu rotace rychlost sedu sekund Série Váha Odpoč schopnost Stoj rozkročný sval břišní sval lýtkový sval pažní svalové svalového jádra svalových kontrakcí svalů Svaly ramen tenis Trojhlavý Trojhlavý sval pažní trup trupu tyčí Typ tréninku uchopení upažení velký sval hýžďový vpřed výchozí pozice provedeme Výchozí pozice:Sed vzad vzpažení vzpřimovače zádové zápěstí zapřením zatížení