Volejbal - kondiční příprava

Přední strana obálky
Grada Publishing a.s., 9. 3. 2011 - Počet stran: 224
První kniha na českém a slovenském trhu, která přináší konkrétní východiska a přímou realizaci specifického a řízeného kondičního zatížení ve volejbale. Dá se použít jako přímý návod a postupovat podle ní v kondiční přípravě v průběhu celého roku. V první části se zaměřuje na potřeby současného volejbalu a popisuje celý rok kondiční přípravy. Druhá část je konkrétním metodickým návodem, jak postupovat v jednotlivých obdobích ročního makrocyklu podle periodizace volejbalové herní sezony. Vždy je charakterizována potřeba a možnosti rozvoje síly, rychlosti, vytrvalosti a koordinace v tom určitém období. Následují příklady možných tréninkových mikrocyklů a konkrétní cvičení na rozvoj síly, rychlosti a vytrvalosti. Třetí část se zabývá tvorbou speciálních posilovacích cvičení pro volejbalisty. Klasické tréninkové prostředky používané k posilování jsou transformovány do takové podoby, aby prostorově a časově zohledňovaly hru volejbalu, tedy imitovaly pohyb a časování v konkrétních situacích.
 

Co říkají ostatní - Napsat recenzi

Na obvyklých místech jsme nenalezli žádné recenze.

Vybrané stránky

Obsah

Část první
9
Kondiční příprava podmínka limitující ale nepostačující
10
Somatické a fyziologické předpoklady
15
Metabolismus a energetické zabezpečení sportovního výkonu
21
Pitný režim
28
Psychické faktory
30
Východiska a odlišnosti v kondiční přípravě u žen
32
Lateralita stranová orientace ve volejbalu
35
Pohybové schopnosti v herním výkonu
61
Koordinační schopnosti
69
Konkretizace rozvoje pohybových schopností
73
Část druhá
121
Technické upřesnění správná technická realizace klasických posilovacích cvičení
122
Technika práce kotníku při posilování
146
Technika práce zápěstí při posilování
154
Specializovaná cvičení na rozvoj síly svalů trupu
158

Individuální přístup k rozvoji kondičních schopností
38
Diagnostika vybraných silových schopností ve volejbale
40
Uvolnění a relaxace po tréninkové činnosti
43
Volejbal je i pro věkem pokročilejší
45
Pocit silného těla důležitý faktor pro vstup do zápasu
46
Běhat či neběhat ve volejbalovém tréninku?
49
Tonizace před sportovním výkonem
52
Typy periodizace a použití tréninkových podnětů kondičního charakteru
55
Cviky na boční svaly trupu
165
Specializovaná cvičení na vertikální výskok cvičení na blok
175
Speciální časovaná volejbalová cvičení
191
Specializované pohybové řetězce v kondiční přípravě
206
Jak vytvářet nové variace klasických cviků
213
Literatura
218
Autorská práva

Další vydání - Zobrazit všechny

Bibliografické údaje