Restorativní jóga: Sestavy pro úlevu od bolesti a rovnováhu těla a dušeGrada Publishing a.s., 29. 4. 2020 - Počet stran: 256 Název vychází z anglického slova restore, které znamená obnovit, ozdravit nebo znovu nastolit rovnováhu. Narozdíl od často dynamických a fyzicky náročných poloh hatha jógy nebo aštánga jógy se pozice drží delší dobu a cíleně napomáhájí odpočinku a uvolnění. Tato forma jógy je vhodná i při rekonvalescenci po zranění nebo nemoci, může pomoci překonat slabší deprese a úzkosti i vyrovnat se s traumatickými událostmi. Tato jóga je vhodná i v období menstruace a v těhotenství. V restorativní józe pozice využívají pomůcky (polštáře, bločky, pásky, bolstery, deky, případně židle), kterými se tělo vypodkládá a podepírá. Principy používání pomůcek jsou v knize podrobně popsány. |
Obsah
PŘEDMLUVA | 9 |
ÚVOD | 11 |
PRVNÍ ČÁST CO JE RESTORATIVNÍ JÓGA? | 15 |
DRUHÁ ČÁST ZAČÍNÁME | 41 |
JAK POKRAČOVAT | 248 |
DOPORUČENÁ LITERATURA | 250 |
PODĚKOVÁNÍ | 252 |
O AUTORCE | 254 |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
abyste avšak bolesti bolster budete být cvičení čakra Čakry ČAS části čtverce čtyři další dech dechem dekou deku deset minut Díky dobře druhé Držte Dva bloky Dva bolstery Dvě deky složené dvě minuty energie fyzické hlavou hlavy intuice Iyengar jógové jógu jógy józe jste každé každou Lehněte lépe mnoho mohli mohou MOUDROSTJÓGYMOUDROSTJÓGY musíte může můžete mysl naleznete napětí například Následující nejlépe nejméně někdy než nohu nohy obdélníku oblasti oči podle potřeby opěrka hlavy opřete pocit podlahu Podložka pohodlí Pokud položte Polštářek na oči pomocí POMŮCKY pomůže Popruh posaďte pouze použijte použít polštářek pozici pozicích pozornost praktikovat praxe praxi protažení protože Proveďte Přejděte Připravte působí pytlík s pískem Relaxujte restorativní jóga rotaci rovnováhu sebe sestavy stranu stresu šavásany Tato techniky těla těle tělo této tomto třeba třetí tři minuty tuto účinky uvolnění uvolnit vám vás více vlastní vše všechny Začněte záda zeď způsob provedení Zůstaňte židle židli