Jak vybudovat a posílit sebedůvěruGrada Publishing a.s., 1. 1. 2007 - Počet stran: 254 Jak se nám daří ve studiu či práci, v lásce, blízkých i formálních vztazích, ale i ve sportu – vlastně téměř ve všem, o co se snažíme – souvisí s tím, jak se díváme sami na sebe, jaké máme sebevědomí, sebedůvěru. Výzkumy ukazují, že malá sebedůvěra (projevující se negativním pohledem na sebe) souvisí s řadou potíží, mezi které patří například deprese, sebevražedné myšlenky, poruchy příjmu potravy, sociální fobie, manželská nespokojenost, problémy v práci. Pokud si uvědomujete, že máte některý z těchto problémů, a je vám jasné, že malá sebedůvěra mu předcházela, je tato kniha určena vám. Autor vás zde seznámí s různými přístupy, jak změnit svůj vnitřní svět tak, aby jste byli schopni postupně zvyšovat svoji sebedůvěru. Jednotlivé kapitoly a příběhy vám ukáží, jak problémům se sebedůvěrou porozumět, pomocí cvičení si vyzkoušíte nové způsoby, tentokrát už sebevědomého chování. |
Obsah
ÚVOD PROÈ A JAK ÈÍST TUTO KNÍŽKU? | 9 |
JAK SE MALÁ SEBEDÙVÌRA PROJEVUJE | 19 |
JAK MALÁ SEBEDÙVÌRA VZNIKÁ | 28 |
CO MALOU SEBEDÙVÌRU UDRŽUJE | 70 |
FALEŠNÉ SEBEVÌDOMÍ | 91 |
KOREKCE NEGATIVNÍ PØEDPOVÌDI | 97 |
PØEKONÁNÍ NADMÌRNÉ SEBEKRITIKY | 121 |
ZVÝŠENÍ SEBEPØIJETÍ | 139 |
ZMÌNA PODMÍNÌNÝCH PRAVIDEL | 151 |
ÚPRAVA JÁDROVÝCH PØESVÌDÈENÍ O SOBÌ | 182 |
ASERTIVNÍ MINIMUM | 205 |
RELAXACE A MEDITACE | 219 |
PØÍJEMNÉ AKTIVITY | 234 |
POTØEBA SMYSLU | 247 |
ZÁVÌR | 253 |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
abyste Alice apod budete budou budu bych být Cvičení čas často člověk dále další děti dětství dìlat dítě dobře dost druhé druhých druhým důležité emoce hodnocení hodnotu chování chybu Jaké jaký jinak jiné jste kterých lépe lidé lidí mají malé malou mám máte matka měl měla mít mohou možné musí Musím může můžete myšlenek myšlenky nadměrně napětí Napište např například nás naše něco negativní negativních Nejsem někdo někdy nemá nemám neschopný než nikdo nikdy nové nyní otázky pocit podobné pøi Pokračování Pokud pomoci postoje pozitivní pozornost práci pravidel pravidla problémy protože před přesvědčení rád rádi reakce rodiče rodiny říká sám sami sebe sebedůvěry sebekritické myšlenky sebou sešitu schéma situaci situacích sobě sobì spíše stále stát strach svoji svých Tabulka tato této tyto udělat úzkost vám vás vaše vede více vlastní všechno všem Všichni vůbec vztahu zkuste znamená znovu život