Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovacíGrada Publishing a.s., 23. 8. 2005 - Počet stran: 196 Jedinečná publikace předkládá všem kondičním, výkonnostním i vrcholovým sportovcům více než devadesát vhodných uvolňovacích, protahovacích i posilovacích kompenzačních cvičení s využitím vlastní váhy těla i dostupných cvičebních pomůcek, jako jsou posilovací guma, gymnastický míč a overball. Autorka, zkušená vysokoškolská pedagožka, klade důraz na popis správné techniky provedení a upozorňuje na možné chyby a subjektivní pocity při cvičení. Všechny cviky jsou demonstrovány na téměř třech stovkách fotografií a obrázků. |
Obsah
2 Kompenzační cvičení | |
3 Dechová a relaxační cvičení | |
4 Cvičení vedoucí k fixaci držení těla v základních polohách | |
5 Cvičení zacílené na hluboké svaly zádové | |
6 Kompenzační cvičení zacílená na oblast bederní páteře a dolních končetin | |
7 Kompenzační cvičení zacílená na oblast hlavy a horní části těla | |