Tréma – jak s ní bojovatGrada Publishing a.s., 24. 1. 2014 - Počet stran: 152 Bojujete v náročných a důležitých situacích s nadměrnou obavou, napětím a strachem z vlastního neúspěchu? Brání vám tréma v seznámení? Zajímá vás, jak nevychovat malého trémistu? Pak je tato kniha určena právě vám. Renomovaný český psycholog, PhDr. Tomáš Novák se nezaměřuje jen na projevy trémy zkouškové, řečnické či studijní, ale také na trému jako na protiklad asertivity v pracovních vztazích. Nezapomíná samozřejmě ani na trému při seznamování se a v rodině, která velmi často vede k neobratnostem a nedorozuměním. |
Obsah
9 | |
11 | |
13 | |
15 | |
Osobnostní souvislosti trémy | 28 |
Pan profesor sám trému nemíval alespoň to tvrdil | 36 |
Jak a čím se trémě nebránit? | 46 |
Existují tajní agenti s trémou? | 47 |
Desatero vzniku a přetrvávání trémy a bonus Co s tím? | 107 |
Některé postupy použitelné při zvládání trémy | 109 |
První pomoc proti stresu i trémě | 113 |
Nácvik relaxace acylpyrin proti trémě | 114 |
Chřástal bílý medvěd děti v období vzdoru a fantazie počestných dam | 118 |
Jak léčit trému podle O Kondáše | 121 |
Autosugesce každý den a v každém směru | 128 |
A já sám trémě na frak dám aneb Takřka autohypnóza | 130 |
Souvislosti trémy | 50 |
Životní události a tréma | 53 |
Červenání a tréma | 58 |
Úlek a tréma | 61 |
Naučená bezmocnost a tréma | 64 |
Tréma autismus a Aspergerův syndrom | 67 |
Slova trémy | 69 |
Úvahy trémy | 70 |
Pesimismus a tréma | 71 |
Není jen černá a bílá | 72 |
Je to vůbec tréma? | 74 |
Jak jste na tom s únavou | 78 |
Smysl testové psychologické hry | 80 |
Kolik tváří má tréma? | 84 |
Ne každá rada je nad zlato platí i pro zvládání trémy | 97 |
Tréma coby vaše zen | 132 |
Šest zvuků slabik proti trémě | 134 |
Tvořivosti se meze nekladou | 136 |
Benson aneb Víra tvá tě uzdravila? | 137 |
Odejít od trémy | 138 |
Rozmasírovat trému | 139 |
Jak přežít mimo jiné i trému | 144 |
Ještě jednou jak přežít trému z rozhovoru | 145 |
Pozitivní přeznačkování a pochvalování sebe sama | 147 |
Ablační hypnóza | 148 |
Bonus pana profesora | 149 |
Místo závěru | 151 |
Přečtěte si | 152 |