Plavání: druhé, přepracované vydáníGrada Publishing a.s., 20. 10. 2008 - Počet stran: 136 Druhé, přepracované vydání úspěšné knihy přináší všem kondičním i výkonnostním plavcům, učitelům a trenérům mládeže moderní pohled na výuku plavání. Kniha představuje plavání jako jednu z nejoblíbenějších pohybových aktivit pro každého bez rozdílu věku a pohlaví. Podrobně popisuje čtyři základní plavecké způsoby a postup výuky plavání. Začátečníkům usnadní zvládnutí správné techniky pohybu, zkušenějším plavcům pomůže vypilovat jednotlivé způsoby a poradí, jak optimálně trénovat a zvyšovat kondici. Učitelé plavání a trenéři zde najdou mnoho zajímavých postřehů a rad, jak postupovat při vlastní výuce. Publikace se stane pomocníkem i pro ty, kteří chtějí poznávat krásy pod vodou při šnorchlování. |
Obsah
| 9 | |
| 15 | |
Jak učit plavat | 28 |
Plavecké způsoby | 33 |
Plavání jako celoživotní pohybová aktivita | 82 |
Vybavení plavce | 122 |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
aerobní aktivity bazénu běh na lyžích body 2 body brýlí být části činnosti další delfínové vlnění didaktické kroky ukázka dolních končetin doporučujeme dýchání fázi hladinou horní končetiny horních hvězdice hydrostatický tlak hyperventilace chyby a možnosti intenzity kondiční kondičního plavání kraul masky mírně motýlek možnosti opravy může můžeme nácvik např Nejčastější chyby než nohou obrátka odpor prostředí odraz paže plavce plavec plavecké desky plavecké způsoby plaveckého plavky ploutve pohyb pohybový cyklus pohybů končetin pohybů paží poloze na prsou poloze na zádech pomůcek pomůcky Popis techniky potápění potopení pouze protažení provádíme provedení prsa průběhu před přenosu připažení rozplavání rozvoj SFmax silikon skoky do vody souhra splývavé polohy srdeční frekvence stehny stěny tato tělo tréninkových tréninku třeba úseků více vlnění vodě vodního prostředí vodou vodu vpřed výdech výdrže využít využitím využíváme vzad vznášení vzpažení vzpažit vztlak vztlaku záběrové fáze záběrových pohybů záběru Základní didaktické kroky zanoření zátěže zdatnosti znak způsob