Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobieGrada Publishing a.s., 16. 1. 2018 - Počet stran: 208 Bojujete s pocity úzkosti či záchvaty paniky? Máte strach z budoucnosti, ze samoty, z odmítnutí či selhání? Děsí vás výšky, psi nebo otevřená prostranství? Bojíte se nemocí a smrti? Trápí vás nepříjemné fyzické příznaky spojené s různými formami strachu? Zachovejte klid, nejste nenormální. Lehčí formou chronické úzkosti si alespoň jednou za život projde každý čtvrtý člověk a skoro každého desátého jeho strach výrazně omezuje v každodenním životě. Bez ohledu na váš věk nebo druh strachu pro vás máme dobrou zprávu – svůj strach můžete ovlivnit. Uznávaná psycholožka vám v této knize vysvětlí, proč v určitých situacích pociťujete strach a jak jej můžete překonat. Vaše úzkosti jsou v podstatě zlozvyky, které se lze přeučit. V knize naleznete konkrétní účinné strategie, jak s nejčastějšími druhy strachu zacházet a jak je odbourat. Přestaňte si ze života dělat peklo kvůli starostem, které většinou nejsou opodstatněné. S touto knihou se zbavíte věčného napětí a strachu. Čeká vás svoboda a spontánnost, budete moci naplno využít svůj potenciál a lépe si užívat života. |
Obsah
O autorce | 9 |
Úvod | 11 |
1 část Jak vzniká strach jak se projevuje a jak se podílí na životě | 17 |
4 část Vytvoření nové životní filozofie | 173 |
5 část Strach sdílení zkušeností | 187 |
Závěrečné slovo | 201 |
Příloha | 203 |
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
ABC emocí abyste akceptovat budete bušení srdce bych být cukr cvičení představivosti člověk Další užitečné tipy dělat dětství dobře druhých důležité duševním onemocněním emoce Generalizovaná úzkostná porucha jaký jednání Jestliže jste kaňon krevní oběh krevní tlak Krok kteří kvůli mám máme máte strach měla mít mohu možná můj musíte může můžete myslet myšlení napětí například nás náš Naše tělo naučit nebezpečí nebezpečné něco negativní hodnocení nějakou někdy nemůžete neustále než nový nyní obavy odmítnutí ohrožení života okamžiku opět ostatní pocity strachu Pokud pořádku postižený postoj potom pouze pozitivní protože průjem přání představte příliš Případová studie psychoterapie reagovat reakce a chování rodiče řešení sám situace skutečně sobě sociální fobie stále starosti strachem sugesce svůj strach svých svým špatně štítné žlázy Tato teď tělesné reakce této určité Uvolněte vám vás váš strach vaše velice většinou více viz podkap všechno vůbec vzniká zacházet závrať způsoby žádné život