Velká kniha běhání

Přední strana obálky
Grada Publishing, a.s., 18. 8. 2014 - Počet stran: 312
0 Recenze
Google recenze neověřuje, ale kontroluje a odstraňuje podvodný obsah, pokud je identifikován

Kniha, doplněná velkým množstvím popisných obrázků a ilustračních fotografií, je určena začátečníkům i pravidelně a systematicky běhajícím rekreačním a kondičním sportovcům, jejichž cílem je získání a udržení kondice, redukce váhy i zvyšování výkonnosti. Seznamuje všechny příznivce běhání s technikou, fyziologickými principy, metodikou a řízením tréninku, poradí s regenerací, se stravovacím a pitným režimem i s tím, jak si udržet motivaci. 

Publikace přináší příklady konkrétních tréninkových programů, strečinkových a kompenzačních cvičení. Jako první u nás kniha hodnotí a porovnává i jednotlivé nové běžecké trendy a běžecké techniky, ke kterým patří např. Chi Running nebo minimalistická obuv, a ve kterých se někdy sám čtenář-laik jen těžko orientuje.

 

Co říkají ostatní - Napsat recenzi

Na obvyklých místech jsme nenalezli žádné recenze.

Obsah

Úvod
8
Změňte svůj život začněte běhat
9
Formy běhu a kondiční chůze
17
Vybíháme
29
Kondice nejčastější cíl tréninku
45
Hubnutí energie + kondice
51
Běh a lidské tělo
57
Řízení běžeckého tréninku
69
Běžecká obuv
155
Běžecké oblečení a další vybavení
173
Metody a plánování běžeckého tréninku
183
Tréninkové plány
197
Jak si ověřit kondici a aktuální formu
211
Maraton a ještě víc
221
Součásti přípravy běžce
233
Zvláštnosti běhu žen dětí a starších lidí
273

Běžecká anatomie
91
Technika běhu
109
Dokrok
143
Zdravotní aspekty běhání
279
Výživa a pitný režim
291
Autorská práva

Další vydání - Zobrazit všechny

Běžně se vyskytující výrazy a sousloví

Bibliografické údaje