Pozitivní psychologií proti depresi: Jak svépomocí dosáhnout štěstí, pohody a vnitřní sílyGrada Publishing, a.s., 13. 1. 2015 - Počet stran: 184 V této skvělé knize najdete odpověď. Pozitivní psychologie se zabývá vědeckým poznáním toho, co nás udržuje duševně zdravými a šťastnými. Krása tohoto přístupu, ať už ve smyslu léčení, nebo prevence deprese, spočívá v jeho srozumitelnosti a přístupnosti. Navíc, což je snad nejdůležitější, existují vědecké důkazy o tom, že tato metoda opravdu funguje. Výzkumy ukazují, že soustředěním se na pozitivní stránky života můžete omezit výskyt negativních pocitů a emocí. Autorka absolvovala výcvik v pozitivní psychologii, umí psát přístupnou formou a zaujmout přitom čtenáře, a především rozumí všem složitým stránkám deprese – mimo jiné i díky vlastní zkušenosti.„Tato kniha si zaslouží být dobrým přítelem každému, kdo chce zlepšit své duševní zdraví a udržet se ve formě. Kdyby autorka navštívila všechny třídy základních škol v naší zemi a naučila děti, jak být silnými, šťastnými a lidskými, nesetkávali by se lékaři u svých pacientů tak často s neštěstím a zoufalstvím.“ Dr. Phil Hammond, lékař, novinář a publicista |
Obsah
Předmluva | 6 |
Úvodní poznámka překladatelky | 8 |
Poděkování | 9 |
Úvod | 10 |
1 Pozitivní přístup k depresi | 14 |
2 Štěstí z pohledu pozitivní psychologie | 31 |
3 Pozitivní emoce aneb Vzestupná spirála pohody | 41 |
4 Vychutnejte si přítomný okamžik | 50 |
6 Meditace a všímavý přístup k životu | 74 |
zásady psychologické sebeobrany | 90 |
8 Duševní odolnost jako cesta k uzdravení | 107 |
9 Význam pozitivních vztahů | 124 |
10 Vitalita a její zdroje aneb Jednota těla mysli a ducha | 137 |
víte v čem jste nejlepší? | 148 |
12 Pozitivní směr znamená cestu vpřed | 161 |
Poznámky | 177 |