SpinningGrada Publishing a.s., 10. 11. 2004 - Počet stran: 108 První kniha na českém trhu, která přibližuje celosvětový fenomén s názvem spinning z různých pohledů a úhlů. Přístupnou formou přináší všem zájemcům základní principy spinning programu. Stávajícím i potencionálním zájemcům o spinning program ukazuje základní postupy tvorby vhodných pohybových režimů, ať už za účelem redukce hmotnosti, posílení kardiovaskulárního aparátu, nebo jen pro pouhou radost z pohybu. Profesionálním instruktorům může nabídnout nové postupy při vytvářený tréninkových jednotek s ohledem na jejich přesné zacílení. Součástí publikace je také kapitola pojednávající o dramaturgii, výběru a použití hudby, jako nedílné součásti spinning programu. |
Obsah
3 | |
5 | |
Do sedel aneb jak se jezdí | 9 |
Trénink | 37 |
Testy kondice | 60 |
Výživa a SPINNING | 66 |
Energie dodaná a vydaná aneb redukce či udržení hmotnosti | 75 |
SPINNING a hudba | 81 |
Kdo chodí na SPINNING | 91 |
Seznam použitých zdrojů | 94 |