Ako dokonale zvládnuť parkour a freerunningGrada Publishing a.s., 15. 11. 2018 - Počet stran: 128 Kniha je vhodná pre začiatočníkov so záujmom o túto športovú disciplínu, ale aj pre pokročilých traceurov. Čitateľ nájde v knihe okrem teoretického úvodu tiež postup pri nácviku jednotlivých prvkov, základy správnej techniky a návrhy vhodného cvičenia na jej rozvoj. Autori sú športoví odborníci s dlhoročnou parkourovou a trénerskou praxou. Publikácia je príručkou pre všetkých, ktorí sa chcú tomuto športu venovať samostatne, zároveň však umožňuje zoznámiť sa s parkourom i rodičom, ktorých deti sa preň nadchli. Metodiku nácviku iste ocenia aj tréneri, učitelia a odborníci v telovýchove a športe. |
Obsah
Co je to parkour jeho historie a filozofie | 7 |
Bezpečnost | 15 |
Zásady a struktura tréninku | 18 |
Gymnastické názvosloví | 23 |
Parkourové prvky | 28 |
Příklad tréninku | 57 |
Další vydání - Zobrazit všechny
Ako dokonale zvládnuť parkour a freerunning Hybner Milan,Taran Tomáš,Zonyga Tomáš Omezený náhled - 2018 |
Ako dokonale zvládnuť parkour a freerunning Hybner Milan,Taran Tomáš,Zonyga Tomáš Omezený náhled - 2018 |
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
30 cm dopredu Bezpečnosť bokom Bruce Lee CAT BALANCE CAT LEAP Cat Walk cvičenca cvičenec cviky časť hmotnosti tela Dĺžka dopredu a prenesieme doskoku dostupné Drepy drop équilibre flow freerunning hybnosť Chôdza s chodidlami chrbtice chrbty rúk smerujú internete jednonož kľak kľúčnej kosti Kondičné cvičenie Kong Korekcia kotúľ ľavej ľavú nohu položíme ľavú ruku ležmo Masarykova univerzita mieria mierne pokrčené môžeme nácvik Najčastejšie chyby Chyba napr nohy nôh ňu časť hmotnosti obidve chodidlá odporúčame on-line pádu parkour parkourové Parkourpedia parkúr pohybom vpred poloha tela položíme o 20 pravou pravú nohu pravú ruku Precision jump predlaktia Predstavte prenesieme na ňu preskoky prvkov prvku prvky RAIL BALANCE rameno sily Roll rovnobežne rovnováhu rozcvičenie ruku položíme ruky rýchlosti sily Obr smere pohybu spiderman spin Split Sports svalov šikmo Taran ťažiska telocvični traceura tré tréningu trup tyč tyči váhy vólt Vykonanie výšky vzad vzporu WALL FLIP zábradlím Zákon sily zemi znožmo zručnosti