Běhání

Přední strana obálky
Grada Publishing a.s., 10. 8. 2012 - Počet stran: 192
0 Recenze
Google recenze neověřuje, ale kontroluje a odstraňuje podvodný obsah, pokud je identifikován
Nová publikace známých autorů je určena úplným začátečníkům i pravidelně a systematicky běhajícím sportovcům, jejichž cílem je získání a udržení kondice a zvyšování výkonnosti.. Kniha seznamuje čtenáře se vším, co při běžeckém tréninku potřebují vědět - s technikou běhu, fyziologickými principy, metodikou a řízením tréninku, poradí s regenerací, se stravovacím a pitným režimem i s tím, jak si udržet motivaci. Publikace přináší příklady konkrétních tréninkových programů, strečinkových a kompenzačních cvičení včetně nových trendů v těchto oblastech. Autoři komentují všechna fakta velmi srozumitelně na základě svých dlouholetých zkušeností a pomohou tak čtenáři připravit se na účast ve vybraném závodě i v maratonu.
 

Co říkají ostatní - Napsat recenzi

Na obvyklých místech jsme nenalezli žádné recenze.

Obsah

Předmluva
8
Chceteli změnit svůj život začněte běhat
10
Od úřednické židle k pohybově aktivnímu stylu života
17
A jdeme na to
26
Co je vlastně kondice? Jak ji získat udržet anebo zlepšit?
41
Chceteli při běhu hubnout musíte se naučit spalovat tuky
46
Běh a naše tělo
53
Neběhejte nahodile jinak daleko nedoběhnete
62
Jak se kdo obuje tak běží
115
Běžecké oblečení a další vybavení
126
Metody běžeckého tréninku a tréninkové programy
133
Maraton a jak na něj
151
Součásti přípravy běžce
157
Zdravotní aspekty běhání
177
Výživa a pitný režim
182
Závěr
189

Běžecká anatomie
79
Správná zdravá technika běhu
92

Další vydání - Zobrazit všechny

Bibliografické údaje