Běh na lyžích: druhé, doplněné vydáníGrada Publishing a.s., 9. 1. 2012 - Počet stran: 124 Nové vydání oblíbené publikace přináší kondičním i rekreačním sportovcům jednoduše a přehledně nejdůležitější informace o běhu na lyžích.Všem milovníkům bílé stopy autoři doporučí jaké si pořídit nejvhodnější vybavení a jak co nejlépe namazat, provedou technikou běhu na lyžích a jejím správným nácvikem, a to od základních prvků až po pokročilý klasický běh i bruslení. Součástí knihy jsou kapitoly o fyzické a kondiční přípravě, o vhodné výživě a pitném režimu, o regeneraci i prevenci úrazů a doplněny jsou i tréninkové programy pro kondiční běžce.. Přehledně členěný text je doprovázen mnoha instruktážními obrázky. |
Obsah
9 | |
13 | |
Příprava lyží | 34 |
Technika běhu na lyžích | 51 |
Trénink | 90 |
Zimní turistika a nebezpečí v horách | 116 |
120 | |