Posilování: na anatomických základechGrada Publishing a.s., 27. 8. 2014 - Počet stran: 232 Účinný trénink kdykoli a kdekoli!Jestliže hledáte ověřený způsob, jak správně trénovat doma nebo na cestách, poři´te si tuto knížku, která pro vás bude zdrojem užitečných inspirací, k nimž se můžete stále vracet. Naučíte se, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. |
Obsah
| 6 | |
| 9 | |
| 13 | |
| 26 | |
HRUDNÍK | 43 |
SVALY STŘEDU TĚLA CORE | 62 |
ZÁDA | 98 |
STEHNA | 116 |
HÝŽDĚ | 156 |
LÝTKA | 171 |
KOMPLEXNÍ POSILOVACÍ CVIKY | 180 |
TVORBA TRÉNINKOVÝCH PROGRAMŮ | 201 |