Volejbal – kondiční příprava

Přední strana obálky
Grada Publishing a.s., 1. 1. 2011 - Počet stran: 224
První kniha na českém a slovenském trhu, která přináší konkrétní východiska a přímou realizaci specifického a řízeného kondičního zatížení ve volejbale. Dá se použít jako přímý návod a postupovat podle ní v kondiční přípravě v průběhu celého roku. V první části se zaměřuje na potřeby současného volejbalu a popisuje celý rok kondiční přípravy. Druhá část je konkrétním metodickým návodem, jak postupovat v jednotlivých obdobích ročního makrocyklu podle periodizace volejbalové herní sezony. Vždy je charakterizována potřeba a možnosti rozvoje síly, rychlosti, vytrvalosti a koordinace v tom určitém období. Následují příklady možných tréninkových mikrocyklů a konkrétní cvičení na rozvoj síly, rychlosti a vytrvalosti. Třetí část se zabývá tvorbou speciálních posilovacích cvičení pro volejbalisty. Klasické tréninkové prostředky používané k posilování jsou transformovány do takové podoby, aby prostorově a časově zohledňovaly hru volejbalu, tedy imitovaly pohyb a časování v konkrétních situacích.
 

Co říkají ostatní - Napsat recenzi

Na obvyklých místech jsme nenalezli žádné recenze.

Vybrané stránky

Obsah

Kondiční příprava podmínka limitující ale nepostačující
10
Metabolismus a energetické zabezpečení sportovního výkonu
21
Pitný režim
28
Lateralita stranová orientace ve volejbalu
35
Uvolnění a relaxace po tréninkové činnosti
43
Pohybové schopnosti v herním výkonu
61
Koordinační schopnosti
69
Část druhá
121
Technika práce kotníku při posilování
146
Cviky na boční svaly trupu
165
Speciální časovaná volejbalová cvičení
191
Specializované pohybové řetězce v kondiční přípravě
206
Autorská práva

Další vydání - Zobrazit všechny

Běžně se vyskytující výrazy a sousloví

Bibliografické údaje