Volejbal – kondiční přípravaPrvní kniha na českém a slovenském trhu, která přináší konkrétní východiska a přímou realizaci specifického a řízeného kondičního zatížení ve volejbale. Dá se použít jako přímý návod a postupovat podle ní v kondiční přípravě v průběhu celého roku. V první části se zaměřuje na potřeby současného volejbalu a popisuje celý rok kondiční přípravy. Druhá část je konkrétním metodickým návodem, jak postupovat v jednotlivých obdobích ročního makrocyklu podle periodizace volejbalové herní sezony. Vždy je charakterizována potřeba a možnosti rozvoje síly, rychlosti, vytrvalosti a koordinace v tom určitém období. Následují příklady možných tréninkových mikrocyklů a konkrétní cvičení na rozvoj síly, rychlosti a vytrvalosti. Třetí část se zabývá tvorbou speciálních posilovacích cvičení pro volejbalisty. Klasické tréninkové prostředky používané k posilování jsou transformovány do takové podoby, aby prostorově a časově zohledňovaly hru volejbalu, tedy imitovaly pohyb a časování v konkrétních situacích. |
Co říkají ostatní - Napsat recenzi
Na obvyklých místech jsme nenalezli žádné recenze.
Obsah
Kondiční příprava podmínka limitující ale nepostačující | 10 |
Metabolismus a energetické zabezpečení sportovního výkonu | 21 |
Pitný režim | 28 |
Lateralita stranová orientace ve volejbalu | 35 |
Uvolnění a relaxace po tréninkové činnosti | 43 |
Pohybové schopnosti v herním výkonu | 61 |
Koordinační schopnosti | 69 |
Část druhá | 121 |
Technika práce kotníku při posilování | 146 |
Cviky na boční svaly trupu | 165 |
Speciální časovaná volejbalová cvičení | 191 |
Specializované pohybové řetězce v kondiční přípravě | 206 |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
aerobní aktivní běh během být celkem cvičení cvik cviku cviky čas části činky činnosti dobré dochází druhé družstva fáze fyzické herní herního tréninku hlavně horní hráč hráče hráči hráčů hře charakteru intenzity intenzivně jedná jednotlivé jednotlivých jednou kladky kloubu končetin kondiční kteří lavičce mají maximální medicinbal méně metoda množství mohou možné možnosti musí může můžeme například následně než nohou nohy nutné období opakování opět optimální organismu podřepu pohyb pohybové pohybových schopností Pokud poloze poměrně posilovna postavení postupně pouze právě problém před přes přídavné zátěže přímo případě přípravy realizovat rozvoj rukou rychle rychlost rychlostní Síla silové silových schopností skupiny směrem sobota sportovce sportovní správné stále stavu strany svalové svalů svaly systém takové Tato těchto těla téměř tohoto tomto období tonizace trenér tréninkové tréninkové jednotky trupu třeba tyto úroveň úrovni úseky uvolňovací Varianta vhodné více volejbalu výkonu výrazně výskoky vytrvalost začátku základní ZÁPAS zápěstí zatížení