Meditace pro zdraví: Praktický průvodce pro zvládání bolesti, nemocí a stresu pomocí všímavostiGrada Publishing, a.s., 18. 11. 2015 - Počet stran: 208 BOLEST, UTRPENÍ A STRES MOHOU BÝT NESNESITELNÉ – ALE NEMUSÍ TOMU TAK BÝT Kniha „Meditace pro zdraví“ přináší soubor jednoduchých cvičení, která můžete využít v běžném životě ke zmírnění chronické bolesti, utrpení a stresu, jež souvisejí s nemocí. Klinické testy ukazují, že meditace všímavosti může být stejně účinná jako analgetika předepsaná lékařem a může podpořit přirozené uzdravování těla. Všímavost může rovněž zmírnit úzkost, depresi, podrážděnost, vyčerpání a nespavost, které jsou důsledkem chronické bolesti a nemoci. „Meditace pro zdraví“ vychází z jedinečného meditačního programu, který sestavila Vidyamala Burch, aby se sama vyrovnala s obrovskou bolestí způsobenou poraněním páteře. Tento program, který se vyučuje v organizaci Breathworks ve Velké Británii a v pobočkách po celém světě, již pomohl statisícům lidí vyrovnat se s bolestí, nemocí a stresem. Základem této knihy je osmitýdenní program, který zabere pouhých 10 až 20 minut denně. Budete překvapeni, jak rychle začne vaše utrpení mizet a místo něj v sobě budete vnímat hlubokou lásku k životu. „Ve světě plném utrpení je tato kniha darem moudrosti a praktické pomoci.“ Profesor Paul Gilbert, Ph.D., OBE, autor knihy The Compassionate Mind |
Obsah
Věnování | 8 |
Kapitola první | 21 |
Kapitola třetí | 45 |
Kapitola devátá | 151 |
Kapitola jedenáctá | 173 |
Poznámky | 183 |
Pomůcky a zdroje informací | 191 |
Příloha | 199 |
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
abyste analgetik aniž byste artritida Austrálie během bolest budete celiakie cvičení další Danny Penman Dannyho dech dechu deprese díky všímavosti e-mail emoce empatie frantic chronické bolesti chronickou bolestí imunitní systém invalidní vozík jež jste KABAT-ZINN Klára kteří kurzu Leeds Londýn Massachusetts máte meditace Propojení meditace všímavosti meditační Meditation meditovat Mind Mindfulness Mindfulness-Based Cognitive Therapy minut místo mít mozek mozku možná může být můžete mysli myšlenky najít něco nemocí nepříjemné než okamžik opouštění starých návyků organizaci Breathworks Oxfordská univerzita pocit počitky Pokud pomáhá pomáhají pomocí všímavosti poranění postupně právě primární program protože před příjemné rovněž sám sekundární utrpení sobě soucitu stále stejně strádání stres stresem svůj svým syndrom Tato kniha těla tělo této knize tohoto týden tyto Univerzity uvědomování úzkost vám pomůže vás vaše mysl vašeho vaší Velká Británie více Vidyamala Burch vnímat všechno všímavosti Mindfulness-Based vyčerpání Zeidan zmírnit zranění zvládání bolesti zvládat žít život