CyklistikaGrada Publishing a.s., 1. 1. 2005 - Počet stran: 119 Po překonání začátečnických problémů se mnoho cyklistů snaží využívat kolo jako prostředek nejen ke zdolávání vzdáleností, ale především ke zvyšování nebo alespoň udržování kondice a zlepšování vlastní výkonnosti. Jak přistupovat k tréninku této velmi široké a výkonností i věkem různorodé kategorie sportovců, tzv. hobíků, pro které je kolo již téměř každodenním společníkem? Jak si naplánovat, realizovat a kontrolovat vlastní trénink? Jaké jsou hranice výkonnosti? Na všechny tyto a další otázky odpoví knížka, ve které autor uvádí čtenáře srozumitelnou formou do tajů teorie tréninku, následné regenerace organizmu a nezapomíná ani na doporučení vhodné stravy. |
Obsah
Oddíl 1 | 11 |
Oddíl 2 | 16 |
Oddíl 3 | 17 |
Oddíl 4 | 18 |
Oddíl 5 | 40 |
Oddíl 6 | 46 |
Oddíl 7 | 59 |
Oddíl 8 | 87 |
Oddíl 9 | 88 |
Oddíl 10 | 99 |
Oddíl 11 | 119 |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
AUTHOR běh na lyžích bílkoviny bychom měli být Conconiho cukry cvičení cyklistice Cyklistika cyklisty další doplňky stravy Doporučení doporučujeme energie frekvenci šlapání Fyziologie hobíků hodin hodnoty intenzitách jedná jízda méně náročným jízdě jízdu jízdy na kole kilometrů koenzym Q10 kola kolo kondice křivka kvalitní kyslíku laktátu máme maximální TF méně náročným terénem měření mikrocyklu mít mmol množství může můžeme např našem několik než objem odpočinek odpočinku organizmu oxid uhličitý plánování plavání počet opakování pohoda Pokud poměrně posed posilování potravina pouze Praha průběhu před před závodem případě přípravné období regenerace regenerační rytmus sacharidů sauna sekund snažíme speciální sportester sportovní sporty střední submaximální svalů svižná jízda tato techniky jízdy téměř tepové frekvence tepů za minutu test testu TFmax Trénink hobíků tréninkem tréninkové jednotky tréninkové prostředky tréninkových jednotek tréninku tuků tuky týdenní uvolněnost Vitamin vše všechny vyjadřuje výkon výkonnosti vytrvalostní využíváme zátěže zatěžování zatížení zejména zpravidla