Technika Mindfulness: Jak se vyvarovat duševní prokrastinace pomocí všímavosti a bdělé pozornostiGrada Publishing a.s., 11. 3. 2015 - Počet stran: 240 Bojujete občas s nedostatkem motivace a silné vůle? Jste pořád ve stresu? Přistihnete se někdy, že druhé posloucháte jen tak na půl ucha? Pochybujete o sobě? Právě na vás čekají praktické návody a rady, jak se prostřednictvím techniky mindfulness vypořádat s nepříjemnými emocemi a složitými situacemi. Technika mindfulness je schopnost být duchem přítomný tady a te´. Je to stav, ve kterém je člověk pozorný a všímavý k tomu, co se děje v přítomném okamžiku. Všímavost má celou řadu příznivých účinků na lidskou psychiku, například redukuje stres a zvyšuje radost ze života. Kniha čtenáři nabízí jak teoretický přehled základních principů všímavosti, tak celou řadu inspirativních návodů a tipů, jak tyto principy uplatňovat v každodenním životě. |
Obsah
Zvládání vzteku starostí úzkosti a pocitu viny | 117 |
Cílevědomost a síla vůle | 163 |
naslouchání | 183 |
Závěr | 223 |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
adrenalin akceptovat anebo budete Buďte cíle cílů cítíte cokoli cvičení čas času činnosti člověk dělá dělat děláte Díky dobře druhý druhými lidmi důležité dýchání emoce emocí emoční frustrace Harvardské univerzity intuice jestli Jóga jste maratón máte měli minulosti Místo abyste mít momentě mozek mozkovou mrtvici mozku Možná musíte může být můžete myšlenek myšlení a chování myšlenkami myšlenky a pocity naplno prožívat například naučíte něco něj nějaké nějakou někdo někdy někoho novým opravdu pár pocit viny počítač Pokud potřebujete prostě protože před Představte příště přítomném okamžiku přítomnosti rutin sám Sebeúcta sebevědomí situace situacích skutečně sobě soustředit Soustřeďte Spiritualita spíše než stalo starosti strach tady a teď telefon tenis tohle třeba úplně uvědomovat Uvědomte Uvědomujte úzkost vám pomůže váš vaše mysl vaše myšlenky vaši věci Vezměte více vlastní myšlenky všechno všímat Všímavost vám všímavý Všímejte vztek vždycky začít začne začnete Zaujměte otevřený postoj Zkuste změnit znamená zpětná vazba život