Bouldering: Technika - taktika - tréninkGrada Publishing a.s., 2. 11. 2020 - Počet stran: 144 Bouldering je akrobatické lezení bez lana v nižších výškách. Bouldrovat lze v některé z četných lezeckých hal, jež najdete v každém větším městě. |
Obsah
| 7 | |
| 9 | |
| 15 | |
Základy techniky bouldrování | 31 |
Speciální bouldrové problémy | 69 |
Taktika | 94 |
Tréninkové programy | 102 |
Co je ještě důležité | 135 |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
abychom angl během boulderingu bouldr bouldrování být cvičení Cvik cviky další děti dlouhou paží dobře dolů dopadu druhou držení držící ruky držíme důležité dynama hale chodidla chyt chytu chyty jedné jednou jenom jiné koleno lezce lezci lezec lezecké lezení měl měli menší mírně mnoha možné musí musíme může můžeme nahoru napětí například Nášlap nejprve někdy několik než nohama nohou nohu nohy nutné obě oběma obtížnosti odpočinek opakování ovšem pánev pánve paže paží platí Pohyblivost pohybu Pokud pomocí posilování poté pouze pozice problémy Program protože Provedení prstů prsty před přelezu přes příliš případě přitom ramen ruce ruka rukama rukou ruku shybů síla sílu síly směrem snadno správně stejně stěně stěnu stěny stoji strany stup stupů stupy švihu technika těla tělo této trénink trup trupu třeba uchopení uchopit úchopu varianta velice větší většinou více visu všech všechny vteřin výšky Zahřátí zatížení zejména zhruba znamená zpravidla způsob zranění