Emoce pod kontrolou: Pět kroků ke zvládání emocíGrada Publishing a.s., 28. 5. 2019 - Počet stran: 208 Díky této knize se naučíte pracovat se svými emocemi tak, aby vám pomáhaly, a ne škodily. Zjistíte, odkud emoce přicházejí a jak je můžete zvládat, vyjadřovat a regulovat přiměřeným způsobem. Poznáte, jak se nenechat emocemi unést a neničit si tak své vztahy a zdraví. Emoce, jako je vztek, úzkost, strach nebo pocity viny, vás už nebudou ochromovat. Zkušená autorka-psycholožka vám prozradí, jak fungují destruktivní myšlenkové formy a co způsobují. Na řadě cvičení pochopíte, odkud pocházejí vaše emoční vzorce a jak ovlivňují sebedůvěru, chování a myšlení. Získáte také tipy pro psychohygienu a posilování pozitivních emocí. Díky umění pracovat s emocemi dokážete dobře zvládat svůj život, vychutnávat si úspěch, zažívat pohodu ve vztazích a ve většině situací si zachováte humor a nadhled. Zvýšíte také svoji životní energii, posílíte psychickou odolnost a sebedůvěru. Kniha je doplněna audionahrávkami a texty k jednotlivým cvičením, z nichž si některé můžete zdarma stáhnout na www.mindtrix.cz. |
Obsah
O autorce | 9 |
Sedm stovek slov úvodem | 11 |
Jak udělat emoce rozumnějšími a rozum emotivnějším? | 14 |
Úvod | 19 |
Cesta do světa emocí | 21 |
1 Intelektuální a emoční inteligence IQ a EQ | 22 |
2 Emoční inteligence | 27 |
3 Mozek psychika a emoce | 37 |
Poznejte své emoce | 61 |
5 Emoce jsou v těle | 62 |
6 Znáte svoji sebehodnotu? | 67 |
7 Poznejte své emoční vzorce tajné programy | 74 |
8 Destruktivní myšlenkové formy aneb dvanáct způsobů jak si efektivně škodit | 91 |
98 | |
Závěr | 100 |
Doslov | 102 |
Další vydání - Zobrazit všechny
Běžně se vyskytující výrazy a sousloví
abyste Axon budete být bývají Carl Gustav Jung Carla Gustava Junga Cítíte v této citron cvičení časovač čísla člověka další dítě dobře druhých důležité emocemi emocí emoční inteligence emoční mozek emoční vzorce emočních Empatie frekvence genetika hladiny alfa hlavně hodnotím svoji schopnost chování jaké míry jemné chvění jste lepší máte meditace mít Mozkové vlny mozku Možné příčiny může můžete myšlenky například nás něco nejsem dost dobrý někdy neokortex nevědomí než nežádoucí plazí mozek pocit vlastní hodnoty Pocity v dospělosti Pokud pozitivní právě propusťte napětí protože před Představte Příklad psýché Psychika reakce relaxace Rituál rodiče říká sám sami sebe Savčí sebehodnotu sebeuvědomění sebevědomí situace situacích skutečně sobě Současný program Soustřeďte stále více prohlubuje stav hlubokého uvolnění strach stres svůj svých tajné programy tato těla třeba tygr tygra udělat uvědomit uvolnění se stále uvolněte a propusťte vám vás vnímat vnitřní vstup do hladiny všímavost vztek Začnete zkuste zvládat