Fitness jóga: harmonické cvičení těla i dušeGrada Publishing a.s., 28. 6. 2006 - Počet stran: 168 Fitness jóga je moderní dynamická forma jógy v současné době velmi populární pro svoji oblibu u široké sportovní veřejnosti. Jejím cílem je pomocí vhodných protahovacích a posilovacích cviků, spolu s důrazem na správné dýchání, dosáhnout vyrovnání svalové dysbalence. Autorka, zkušená instruktorka, připravila jedinečnou publikaci pro všechny zájemce o tento druh cvičení, začátečníci v ní naleznou zásady správného dýchání a ilustrovaný popis jednotlivých cviků, zkušeným vyznavačům jógy určitě přijdou vhod kompletní dynamické sestavy a instruktoři fitness mohou hledat inspiraci v modelové cvičební jednotce s doporučením na použití uvedených cviků. |
Obsah
Relaxace | |
Úvodní cviky | |
Sestavy ve stoji | |
Cviky a sestavy na zemi v sedu a v lehu | |
Posílení břišního svalstva | |
Závěrečné cviky a uvolnění | |
Relaxace dokonalé uvolnění těla a mysli | |
Základní pojmy | |
Slovo závěrem | |
Balanční pozice | |