Místo úvodu: Co to je nepříjemná situace?

I. Když se řekne nálada
Je lepší být mladý, zdravý a bohatý než starý, nemocný a chudý?
Jaká je vaše nálada?
Události - souvislosti poměrně složité
Člověk může mít všechno, ale ne tehdy, když si to nejvíc přeje
Nahlédnutí do sfér lidské psychiky

II. Náladou k alespoň relativnímu štěstí
Co to je "muška zlatáá"?
Grantova "zlatá muškaa"
Olympiáda štěstí
Štěstí jako vědomí času
Štěstí podle internetu
V dobré náladě vše dobré
Cesta k pozitivnímu ladění
Altruismus a nálada
Přenášení nálady

III. Škůdci nálady
Černobílé vidění
Nadměrné zevšeobecnění špatného
Slepota pro kladné
Katastrofizace
Obětní beránek
Černý Petr
Percepční obrana
Nálada ovlivňuje naši představivost
Zásada dvojnásobku času
Hezký den a vzchop se!
Musturbace - škůdce nálady
Sabotáže dobré nálady
Proč ne?!
Co vám říkali rodiče, když jste byli malí?
Scénář a životní postoj
Paradoxní intence coby balíček poslední záchrany

IV. Jaké máte předpoklady pro dobrou nebo špatnou náladu
Předpoklady pro dobrou nebo špatnou náladu
Citový teploměr
V práci máme inventuru
Jaký je váš pracovní kolektiv
Určující trauma
Vaše nálada se jmenuje neuróza
Ach ta hysterie
Předpoklady osobní spokojenosti

V. Když je radost, přijde smutek
Smutek spojený s pocity rezignace
Pocit neštěstí, bezradnost a nadměrná aktivita
Typy depresivní nálady
¨ Stařecké depresivní nálady
Sebevražedné tendence
Bolestné úvahy o vině
Sebehodnoticí škála míry deprese (podle Meyera a Minirtha)
Když je smutek, přijde zmatek
Když je úzko na duši
Jaká prsa měla vaše maminka?
Teorie matčina prsu
Když logika pláče
PADAM, PADAM
Otrávený gentleman aneb Syndrom mrzutého muže
Emoční odstřelovači
Slezina za to nemůže
Münchhausenův (též někdy Ahasverův) syndrom
Pánové Jekyll a Hyde
Zelenooký netvor zahrávající si s těmi, které požírá
Psychická alergie
Ponorková neuróza
Uskutečnit všechny dobré zásady není snadné
Nálada jako příběh
Příznaky depresivní nálady

VI. To jsou paradoxy
Co s tím?
Musí(te) mít vždycky pravdu?
Otazníky nad dopisy
Dopis na téma "otrávený chlapp"
Dopis o náladě a únavě
Dopis o tom, že v lednu může být jak v máji
Dopis - test
Napravte si špatnou náladu

VII. Člověče, nezlob se (psychická cvičení)
Stokrát nic složitého proti umoření
Virtuální procházka
Goldflamova procházka
Relaxace podle Tomáše
Rychlé uvolnění
Zhluboka dýchat!
Svlažení míchy
Kdopak by se o "taopakoo" bál
Masáže Do-In
Akupresura prstů
Na úvod aneb Aperitiv
Memoriál Richarda Špačka
Nácvik vnitřního ticha
Co nechci, to si nenechám
Sati jako kotva
"Dýchej, jsi živý!!"
Pomerančová meditace
Poučení po staletí platná

Místo závěru: deset rad podle N. F. Čapka

Přečtěte si